[ read online books ] Autogenes Training: Energie tanken, entspannen und sanft einschlafenAutor Stefanie Grabner – Collateralloan.co

Autogenes Training ist eine durch Hypnose, Yoga und Zen Meditation inspirierte Entspannungsmethode Sie wurde in den er Jahren von dem Berliner Psychiater JH Schultz entwickelt, der herausfand, dass die eigene Vorstellungskraft ausreicht, einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen Autogenes Training ist leicht zu erlernen und sofort anzuwenden Es sorgt f r Stressabbau, Wohlbefinden, Lebensfreude, Selbstbewusstsein und innere Zufriedenheit Dar ber hinaus steigert es die k rperliche und geistige Leistungsf higkeit und sorgt f r einen gesunden Schlaf Die Schwere bung sorgt f r eine Entspannung der Muskulatur, die W rme bung f r eine Entspannung der Blutgef e und eine bessere Durchblutung Die Atem bung f r einen ruhigen, gleichm igen Atem, die Herz bung f r einen regelm igen Herzschlag, die Bauch bung w rmt und entspannt den Magen und die Kopf bung sorgt f r einen klaren Kopf und befreit von Kopfschmerzen