{Audiobooks} Autogenes Training - das Einmaleins der Entspannung: Leicht zu erlernen und einfach anzuwenden (Hörbuch-Herunterladen): Amazon.de: Patrick Lynen, Patrick Lynen, Lynen Media GmbH: Audible AudiobooksAutor Patrick Lynen – Collateralloan.co

Durch den Druck im Beruf und zahlreiche Doppelbelastungen, denen wir uns meist nicht entziehen k nnen, ist das Nervensystem bei vielen Menschen dauerhaft von Reizen berflutet Oftmals kann der K rper nicht mehr richtig entspannen Es drohen Verspannungen und Ersch pfung, bis hin zum Burnout Diese Schieflage l sst sich durch Autogenes Training wieder einrenken Autogenes Training ist eine bew hrte Selbstentspannungsmethode, die hilft in stressigen Lebensphasen wieder zur Ruhe zu kommen Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts entwickelte der deutsche Nervenarzt Johannes H Schultz das Autogene Training auf Basis von Beobachtungen, die er bei seinen Patienten machte Einige konnten sich selbst in einen hypnotischen Zustand bringen Anschlie end f hlten sich diese Patienten sehr entspannt Auf dieser Basis entwickelte er die bungen zum Autogenen Training Heute belegen zahlreiche Studien die Wirksamkeit Autogenes Training k nnen Sie ganz bequem zu Hause ausf hren Es gibt zwei Haltungen, die sich bew hrt haben Liegehaltung Sie liegen bequem auf dem Sofa oder im Bett Die Arme liegen seitw rts oder auf den Oberschenkeln Die Fu spitzen zeigen leicht nach au en Sesselhaltung Sie lehnen Ihren Oberk per und den Kopf in einen Sessel Die F e stehen fest auf dem Boden Der Kniewinkel ist gr er alsGrad Die Arme liegen auf der Lehne oder im Scho Alle sechs bungen zwischenundMinuten L nge sind selbsterkl rend TrackbisEntspannung ber den Tag, TrackEntspannung am Morgen, TrackEntspannung am Abend Einschlafen Der Autor und Macher, Patrick Lynen, z hlt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich Er und sein Team sind u a verantwortlich f r die preisgekr nten Bestseller how to get Gelassenheit und Mach Dich mal locker